Mein Name ist Heike. Ich bin Psychologin und Psychotherapeutin seit über 20 Jahren in eigener Praxis. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die mentale Prävention. Für mich bedeutet sie mehr als das Vermeiden von Problemen. Es ist eine bewusste Entscheidung für ein gesundes, erfülltes Leben. Es geht darum, frühzeitig innezuhalten, sich selbst zu verstehen und Verantwortung für Denken, Fühlen und Handeln zu übernehmen. Viele Belastungen schleichen sich leise in den Alltag, wie z. B. durch Stress, Überforderung oder innere Spannungen. Hier setzt Prävention an: früh wahrnehmen, gegensteuern und sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit schenken. Oft sind es die kleinen, bewussten Schritte, die langfristig den größten Unterschied machen. Ich unterstütze dich dabei, innere Stabilität zu stärken, Stress zu regulieren und neue gesunde Wege im Umgang mit dir selbst zu finden. Mein Ziel ist es, Wissen verständlich zu vermitteln und Impulse zu geben, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen. Echte Veränderung entsteht nicht durch Erkenntnis allein, sondern dadurch, dass wir beginnen, etwas anders zu machen. Ich gebe zu, dass es auch mir nicht immer gelingt, Ruhe zu bewahren oder ausreichend Pausen einzulegen. Oft möchte ich alles auf einmal erledigen. Dann nehme ich mir bewusst einen Moment, sortiere meine Gedanken und setze kleine präventive Schritte, die mir helfen, Stress früh zu regulieren und meine innere Kraft zu stärken. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!